Antrenamentul la sala nu trebuie sa fie plictisitor

Antrenamentul la sala nu trebuie sa fie plictisitor! Cel mai bun mod de a-ti dezvolta masa musculara in mod eficient este alaturi de partenera ta. De ce este mai bine sa te antrenezi in cuplu si care sunt beneficiile unui astfel de antrenament? La toate acestea iti vom raspunde in urmatoarele randuri. Partenerul de viata […]

Exercitii izometrice

Pentru a beneficia de un antrenament de forta bun, nu trebuie neaparat sa ridici greutati mari. De fapt, nu trebuie sa lucrezi cu niciun fel de greutate! Iar asta datorita exercitiilor izometrice sau exercitiilor de forta care iti provoaca muschii fara a-i supune la raza normala de miscare la care te-ai astepta. Ai auzit bine: […]

Before and after

Prima imagine postată în lumea rețelelor de socializare a fost în urmă cu exact 8 ani. Pe vremea aceea eram un mare băutor de bere. Acesta eram eu. Mi-a plăcut să mă antrenez, mereu mi-a plăcut, dar nu am ratat ocazia de a bea o bere cu prietenii, cunoscuții. A doua imagine este sinele actual. […]

„Skierg” este o mașină foarte completă cu care vei face exerciții cardiovasculare, vei arde grăsimile și vei lucra corpul superior și inferior al corpului.

„Skierg” este o mașină foarte completă cu care vei face exerciții cardiovasculare, vei arde grăsimile și vei lucra corpul superior și inferior al corpului. Schiul de fond este un sport interesant și solicitant din punct de vedere fizic. O practică cu care sunt realizate rezultate incredibile și că marea majoritate a oamenilor practică doar în […]

Ce sunt mai exact exerciţiile funcţionale?

Ce sunt mai exact exerciţiile funcţionale? Sunt pur şi simplu exerciţii care lucrează muşchii prin integrarea mai multor tipuri de mişcări. În esenţă, exersezi în acelaşi fel în care te mişti în viaţa de zi cu zi. Acest lucru este în contrast evident cu aparatele tradiţionale de exerciţii din sălile de fitness care îţi lucrează […]

Stay young 1

…sunt oameni, care aparent de pe la 30 de ani incep sa para de 40+ si sunt aia, care parca nici la 50 nu par sa aiba mai mult de 35. Sunt convins ca si voua vi se pare din ce in ce mai vizibila discrepanta. Da, trebuie sa recunoastem ca joaca un rol esential […]

De ce sa alegi antrenamentele cu un antrenor personal?

De ce sa alegi antrenamentele cu un antrenor personal?   Fie ca e vorba de parul tau, de sanatatea dintilor tale sau de orice alt aspect care necesita priceperea unui profesionalist, vei acorda mare atentie pentru alegerea lui. Daca vine vorba de sanatatea ta, de forma ta fizica, de ce ai face altfel? Da. Este […]

Deadlift

Deadlift este un exercițiu extraordinar. Este aproape obligatoriu și ar trebui să fie introdus în fiecare săptămână în rutina de exerciții.Plănuiesc să vin și cu filmulețe despre cum se face un exercițiu corect ca și deadlift. A învăța un astfel de exercițiu este greu chiar și față în față. Oricum voi încerca să răspund în […]

Nu te lasa doborat

Nu te lasa doborat!!! azi, am ales sa vorbesc despre ceva ce nu e tocmai o idee placuta, dar pe cat de neplacuta poate fi, in aceasta perioada devine din ce in ce mai reala. Este vorba de depresie. Pe langa factorii declansatori bine- cunoscuti, cum ar fi genetica, sau unele medicamente, lipsa de lumina […]

Nu tot ce zboara se si maninca.

Review-uri. Recenzii. Suntem invatati in ultima perioada sa ne orientam dupa astfel de informatii in clipa in care ne aventuram intr-un domeniu nou, alegem servicii unde nu am avut experiente pana acum, si chiar cred ca este o metoda buna si eficienta, in clipa in care alegem sa o facem cu ratiune, atentie, si nu […]