Ce sunt mai exact exerciţiile funcţionale?

Ce sunt mai exact exerciţiile funcţionale? Sunt pur şi simplu exerciţii care lucrează muşchii prin integrarea mai multor tipuri de mişcări. În esenţă, exersezi în acelaşi fel în care te mişti în viaţa de zi cu zi. Acest lucru este în contrast evident cu aparatele tradiţionale de exerciţii din sălile de fitness care îţi lucrează […]

Stay young 1

…sunt oameni, care aparent de pe la 30 de ani incep sa para de 40+ si sunt aia, care parca nici la 50 nu par sa aiba mai mult de 35. Sunt convins ca si voua vi se pare din ce in ce mai vizibila discrepanta. Da, trebuie sa recunoastem ca joaca un rol esential […]

De ce sa alegi antrenamentele cu un antrenor personal?

De ce sa alegi antrenamentele cu un antrenor personal?   Fie ca e vorba de parul tau, de sanatatea dintilor tale sau de orice alt aspect care necesita priceperea unui profesionalist, vei acorda mare atentie pentru alegerea lui. Daca vine vorba de sanatatea ta, de forma ta fizica, de ce ai face altfel? Da. Este […]

Deadlift

Deadlift este un exercițiu extraordinar. Este aproape obligatoriu și ar trebui să fie introdus în fiecare săptămână în rutina de exerciții.Plănuiesc să vin și cu filmulețe despre cum se face un exercițiu corect ca și deadlift. A învăța un astfel de exercițiu este greu chiar și față în față. Oricum voi încerca să răspund în […]

Nu te lasa doborat

Nu te lasa doborat!!! azi, am ales sa vorbesc despre ceva ce nu e tocmai o idee placuta, dar pe cat de neplacuta poate fi, in aceasta perioada devine din ce in ce mai reala. Este vorba de depresie. Pe langa factorii declansatori bine- cunoscuti, cum ar fi genetica, sau unele medicamente, lipsa de lumina […]

Nu tot ce zboara se si maninca.

Review-uri. Recenzii. Suntem invatati in ultima perioada sa ne orientam dupa astfel de informatii in clipa in care ne aventuram intr-un domeniu nou, alegem servicii unde nu am avut experiente pana acum, si chiar cred ca este o metoda buna si eficienta, in clipa in care alegem sa o facem cu ratiune, atentie, si nu […]

Echilibru

Da, stim…intram intr-o perioada care ne va incerca caracterul, dar exact din acest motiv as vrea sa va atrag atentia ca abia peste 4-5 luni deja intram in perioada in care vom purta iarasi tricouri! V-as sfatui ca din timp sa va faceti un plan. Nu lasati lucrurile in voia intamplarii! Doar in asa fel […]

Alegerea unui antrenor personal ar trebui sa fie una bine gandita

Alegerea unui antrenor personal ar trebui sa fie una bine gandita, rationala. Pe langa beneficiile practice, pe care le-am mai enumerat intr-un post anterior, exista si o latura umana, cel putin la fel de importanta, pentru ca aceasta colaborare sa lase sentimente pozitive in urma, din ambele parti. Din acest motiv m-am gandit ca ar […]

Cum sa alegi antrenor personal?

Relatia dintre client si antrenorul personal este foarte complexa. Poate dura zile, saptamani sau chiar ani. Experimentezi alaturi de client reusite, esecuri sau chiar evenimente precum casnicia, sarcina, schimbari de cariera si multe altele. Relatia este fizica, psihica si emotionala. Suntem pozitionati in zona de incredere a clientului, de aceea trebuie sa avem grija sa […]

FANDĂRILE, EXERCIȚII SIMPLE ȘI EFICIENTE – IATĂ BENEFICIILE LOR!

FANDĂRILE, EXERCIȚII SIMPLE ȘI EFICIENTE – IATĂ BENEFICIILE LOR! Pentru a avea un stil de viață sănătos este imperios necesar să faci mișcare. Pentru a te menține în formă nu ai nevoie însă de aparate complicate și nici nu e necesar să mergi la sală. Ai mereu la îndemână tot ce îți trebuie pentru a […]