FANDĂRILE, EXERCIȚII SIMPLE ȘI EFICIENTE – IATĂ BENEFICIILE LOR!

FANDĂRILE, EXERCIȚII SIMPLE ȘI EFICIENTE – IATĂ BENEFICIILE LOR! Pentru a avea un stil de viață sănătos este imperios necesar să faci mișcare. Pentru a te menține în formă nu ai nevoie însă de aparate complicate și nici nu e necesar să mergi la sală. Ai mereu la îndemână tot ce îți trebuie pentru a […]

Deficitul caloric: Ce este si cum poate fi creat

Deficitul caloric: Ce este si cum poate fi creat Deficitul caloric este baza oricarei diete pentru slabit si ar trebui sa fie o “unealta” foarte pretioasa pentru toti cei care vor sa piarda grasime. Este atat de important deoarece este singura modalitate prin care poti scapa de grasime. In continuare urmeaza sa afli ce este […]

Smuls

1. Aseaza o haltera incarcata pe podea, si stai in fata ei, cu picioarele deschise la nivelul umerilor, si degetele de la picioare sub bara. 2. Apleaca-te, mentinand spatele prefect drept, apuca bara cu o priza mai lata decat umerii. Adu soldurile in jos, si lasa-te pe vine ca si cum ai sta pe un […]