Tehnica HIT (High Intensity Training) sau HIIT (High Intensity Interval Training) a fost intens promovata la inceputul anilor 70 de Arthur Jones, fondatorul companiei de aparate de fitness Nautilus. Aceasta tehnica de antrenament este destinata sa mareasca forta, dar mareste in mod natural si masa musculara de asemenea, deoarece, evident, cu cat esti mai puternic, […]
